Twee groepen: 8-12 en 12-16 jaar
YOUTH BOXING
Leer écht boksen, word fitter en bouw zelfvertrouwen op. Twee aparte groepen, zodat elke leeftijd zijn eigen les krijgt.
Duur
60 min
Intensiteit
Gematigd
Niveau
BeginnerOVER DE LES
Bij 12ROUNDS Youth Boxing leren kinderen en jongeren stap voor stap boksen op een manier die past bij hun leeftijd. Ervaring is niet nodig: we beginnen bij de basis en bouwen van daaruit verder.
De lessen combineren bokstechniek met actieve en leuke oefeningen. Ze leren bewegen, stoten, verdedigen en samenwerken, terwijl ze tegelijkertijd werken aan hun conditie, coördinatie en concentratie.
We trainen in kleine, vaste leeftijdsgroepen. Zo krijgt ieder kind persoonlijke aandacht en ontstaat er een vertrouwde omgeving waarin ze op hun eigen tempo kunnen groeien.
GESCHIKT VOOR
Twee groepen: 8-12 en 12-16
Geen ervaring nodig. Kinderen trainen met leeftijdsgenoten en krijgen een les die past bij hun leeftijd en niveau.
HIGHLIGHTS
- Twee leeftijdsgroepen: 8-12 en 12-16, elk met een eigen les
- Bouwt zelfvertrouwen, concentratie en conditie op
- Kleine groepen van maximaal 10, altijd begeleid door ervaren trainers
- Bokshandschoenen gratis te leen
Twee groepen
WELKE GROEP PAST BIJ JOUW KIND?
We trainen in twee leeftijdsgroepen, zodat elk kind in zijn eigen tempo leert.
Spelenderwijs de basis van boksen leren
- Bewegingsspellen en techniekoefeningen
- Coördinatie, ritme en de eerste stoten
- Bokstechniek op de zak en pads
Techniek, conditie en écht leren boksen
- Combinaties, voetenwerk en verdediging
- Partner- en pad-werk onder begeleiding
- Conditie en kracht, opgebouwd op hun niveau
Voor 12-jarigen passen beide groepen. Welke het beste past, bepalen we samen met jullie tijdens de proefles.
EEN TYPISCHE LES
WAT JE KUNT VERWACHTEN
- 01
Warming-up met spelletjes: tikkertje, touwtjespringen en reactieoefeningen
- 02
Bokstechniek uitgelegd op hun niveau: houding, dekking en de eerste stoten
- 03
Oefenen op de zak en op de pads met een trainer
- 04
Spelvormen die coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen opbouwen
- 05
Cooling down en samen de gym opruimen
Waarom boksen
WAT BOKSEN KINDEREN GEEFT
Boksen is veel meer dan stoten. Kinderen werken tegelijk aan hun lijf, hun concentratie en hun zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen
Nieuwe technieken leren en merken dat je steeds beter wordt.
Concentratie en discipline
Boksen vraagt aandacht, luisteren, oefenen en doorzetten.
Fit en sterk
Spelenderwijs werken aan conditie, kracht en coördinatie.
Plezier en samen trainen
Samen sporten in een vaste groep waarin iedereen op zijn eigen niveau meedoet.
Veiligheid
IN GOEDE HANDEN
Veiligheid staat tijdens iedere les voorop. Daarom trainen we in kleine groepen en bouwen onze trainers de oefeningen stap voor stap op.
- Ervaren trainers die de oefeningen aanpassen aan leeftijd en niveau
- Maximaal 10 kinderen per les, zodat elk kind in beeld blijft
- De groep 8-12 traint op de zak en op de pads, zonder onderling contact
- Handschoenen en bandages lenen we gratis uit, zodat het materiaal altijd past
- Warming-up en cooling down horen bij elke les
- Ouders mogen blijven kijken, zo lang als ze willen
Gratis
PROEFLES BOEKEN
Kies de leeftijdsgroep van je kind, dan laten we meteen de eerstvolgende lessen zien.
Vragen?
STUUR ONS EEN BERICHT
Twijfel je welke groep past, of speelt er iets anders? We reageren binnen twee werkdagen.