JEUGDBOKSEN · 12-16 JAAR
JEUGD BOKSCURSUS
In 10 lessen veilig en écht leren boksen, en werken aan kracht, zelfvertrouwen en discipline. Geen ervaring nodig.
- 10 lessen voor €99
- Nooit stoten op het hoofd
- 14 dagen niet goed, geld terug
10 lessen
3 maanden geldig
Geen ervaring nodig
14 dagen geld terug
In 10 lessen
WAT JE LEERT
Stap voor stap van de eerste stoot naar echte combinaties, ieder in zijn eigen tempo.
Techniek, conditie en écht leren boksen
- Combinaties, voetenwerk en verdediging
- Partner- en pad-werk onder begeleiding, zonder stoten op het hoofd
- Conditie en kracht, opgebouwd op jouw niveau
JEUGD BOKSCURSUS
In de 12ROUNDS Jeugd Bokscursus leren jongeren stap voor stap boksen op een manier die past bij hun leeftijd. Ervaring is niet nodig: we beginnen bij de basis en bouwen van daaruit verder.
De lessen combineren bokstechniek met actieve oefeningen. Je leert bewegen, stoten, verdedigen en samenwerken, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je conditie, coördinatie en concentratie.
In het kort:
- 10 lessen van 60 minuten
- Voor 12 tot 16 jaar, geen ervaring nodig
- 3 maanden geldig
- Handschoenen en bandages gratis te leen
- Nooit stoten op het hoofd
Locatie:
Korte Geuzenstraat 7, 1056 KR Amsterdam (De Baarsjes)
Amsterdam-West, De Baarsjes
JEUGD BOKSCURSUS
10 lessen · 12-16 jaar · €99
NU SLECHTS €10,- PER LES
14 dagen niet goed, geld terug
Beperkt aantal plekken:
Om de kwaliteit te garanderen hebben we een beperkt aantal plekken per cursus.
Startdata
Les gemist?
Geen zorgen, inhalen kan altijd binnen de 3 maanden geldigheid.
EEN TYPISCHE LES
WAT JE KUNT VERWACHTEN
- 01
Warming-up met touwtjespringen, voetenwerk en reactieoefeningen
- 02
Bokstechniek stap voor stap: houding, dekking, stoten en verdedigen
- 03
Combinaties op de zak en op de pads met een trainer
- 04
Partneroefeningen onder begeleiding, zonder stoten op het hoofd
- 05
Conditie, core en cooling down
Waarom boksen
WAT BOKSEN JOU GEEFT
Boksen is veel meer dan stoten. Je werkt tegelijk aan je lijf, je concentratie en je zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen
Nieuwe technieken leren en merken dat je steeds beter wordt.
Concentratie en discipline
Boksen vraagt aandacht, luisteren, oefenen en doorzetten.
Fit en sterk
Spelenderwijs werken aan conditie, kracht en coördinatie.
Plezier en samen trainen
Samen met anderen sporten, waarbij iedereen op zijn eigen niveau meedoet.
JOUW TRAINERS
Hoofdcoach
ERIC WARMERDAM
Eric heeft meer dan 40 jaar ervaring in boksen en kickboksen en trainde wereldkampioenen. Die kennis gebruikt hij om je vanaf je eerste les de juiste techniek te leren.
Coach
TOM COHEN
Tom begon zelf op zijn 17e met boksen en werd Nederlands Kampioen. Als gecertificeerd bokstrainer leert hij je stap voor stap de techniek.
Coach
IRIS PLATENKAMP
Iris geeft energieke bokstrainingen op de zak en maakt van elke les een actieve, leuke workout. Bij haar werk je aan je bokstechniek, conditie en kracht.
VIND ONS
AMSTERDAM-WEST, BIJ DE ADMIRAAL DE RUIJTERWEG
Korte Geuzenstraat 7, 1056 KR Amsterdam (De Baarsjes)
Tram
7, 13, 19
Bus
15, 18
Stop
Admiraal de Ruijterweg
VEELGESTELDE VRAGEN
FAQ
Heb ik ervaring nodig?
Is boksen veilig?
Hoe werkt de geld-terug-garantie?
Wanneer kan ik beginnen?
Hoe lang zijn de 10 lessen geldig?
Wat neem ik mee?
Mogen mijn ouders komen kijken?
Vragen?
STUUR ONS EEN BERICHT
Een vraag over de lessen, of speelt er iets anders? We reageren binnen twee werkdagen.